Există şi cazuri unde alimentele pot avea substituenţi, fără repercusiuni asupra dietei, cum ar fi: grepfuit - portocală sau măr; banană - 2 caise, 2 kiwi, papaya; felie de pâine - jumătate de baton proteic, 125 grame cereale integrale; ton - brânză tofu, carne de pui, migdale; îngheţată - iaurt cu fructe normal sau congelat. Planul dr. Bilic: Slăbeşte 3 kilograme într-o săptămână! Luni. Dimineaţa: 1 cafea + 1 felie pâine + omletă (1 ou + 1 felie de şuncă). Prânz: 200 grame muşchi de vită la grătar + Marţi. Seara: 200 grame ficăţei de pui la grătar + 4 linguri de orez fiert cu sare şi condimente + 1 salată de varză Cum sa slabesti sanatos in numai 3 luni Cum sa slabesti sanatos in numai 3 luni Nu trebuie sa te infometezi sau sa petreci ore in sir la sala de fitness sau alergand, Poti slabi 20 de kilograme in 3 luni daca urmezi pasii unui regim; Cum să slăbeşti 20 de kg în 3 luni. Dr. Apovian lucreaza cu persoane obeze, care vor sa piarda 5% din greutatea lor corporala in trei luni, nu 10 kilograme intr-o saptamana. Indiferent de greutate, corpul va crede ca moare de foame in timpul unei diete si va reactiona pe masura - un lucru de care nu se tine cont adesea. Salut va rog frumos din tot sufletul sa ma ajutati sa imi dati sfaturi bune despre cum poti slabi 10-20 de kg intr-o luna sau la 3 zille 1 kg va rog frumos:D am 1.77 si 85 kg vaa rog frumos id meu andrei_gasi@yahoo.com id skype warr.style. Andreea_m pe 11 Feb 2014, 11:50. vreau sa slabesc neaparat. Cum poți slăbi 20 de kilograme în numai 3 luni De Petre Dobrescu , Vineri, 10 februarie 2017, 14:06. Ultimul update Sâmbătă, 11 februarie 2017, 16:54 Salvează articol Poți slăbi și în moduri sănătoase care să nu-ți afecteze organismul. Această dietă îți va îmbunătăți metabolismul și te va ajuta să-ți menții, mai apoi, greutatea. xlXNjr. Citeste si 3 lucruri pe care să nu le spui la negocierea salariului 3. Slabeste cu paste La masa de pranz trebuie sa ai o alimentatie completa. Poti manca o salata, o supa, paste si legume proaspete. Fibrele din acestea din urma vor favoriza tranzitul intestinal care faciliteaza pierderea in greutate. De asemenea, poti manca peste, carne sau oua. Câte kilograme se pot da jos în trei luni? Pentru a obține o pierdere în greutate care să fie durabilă, este important ca slăbitul să se facă treptat și constant. Concret, acest lucru înseamnă aproximativ un kilogram pe săptămână. O astfel de scădere în greutate se traduce prin aproximativ 12 kg într-o perioadă de trei luni. Tu si prietena ta cea mai buna puteti urma planuri similare in procent de 100%, iar prietena ta poate slabii mai putin decat tine in decursul unei luni. Asta nu inseamna ca ea a facut ceva gresit- inseamna doar ca aveti corpuri si organisme diferite. Urmatoarea luna poate va slabii mai mult ca tine, iar tu vei slabii mai putin. Cum sa slabesti in trei luni de zile: exercitiile fizice 1) Fa multe exercitii compuse, cu greutati mari Ridicatul de greutati nu te ajuta doar sa construiesti sau sa pastrezi 2) Foloseste cardio in mod strategic pentru a arde mai multe grasimi Cel mai indicat este sa faci minimul necesar de

cat poti slabi in 3 luni