De asemenea, alimentele ar trebui să provină dintr-o sursă sigură, organică. Alimente recomandate . Legume care au proprietăţi anti-estrogenice, cum sunt cruciferele (broccoli, conopida, varza, varza de Bruxelles) Citrice ; Lactate organice ; Nuci şi seminţe ; Avocado ; Ouă organice Iată cele mai importante alimente de protecție în caz de exces de estrogen sunt: 1. Legume: broccoli, conopida, varza, varza de Bruxelles. 2. Citrice: lămâi, lime, grapefruit, portocale. 3. Ceapă și usturoi. Acestea protejeaza ficatul și întăresc sistemul imunitar. 4. Alimente bogate in estrogen 1. Fructe uscate. Fructele uscate, in special caisele, curmalele si prunele, ajuta la reglarea nivelului de estrogen din corp. In acelasi timp, ele sunt si o gustare sanatoasa si satioasa, care iti pot satisface pofta de dulce, dandu-ti in acelasi timp nutrienti si multe fibre sanatoase. 1dKW. Pericolul ascuns din alimentele la conserve şi borcane | Avertismentul medicilor în perioada Postului: "Atenţie la simptome" Medicii atrag atenția și spun că trebuie să fim atenți la ce consumăm, mai ales că acum, în perioada Postului, când românii mănâncă extrem de multe alimente la conservă. Iată la ce să fim atenţi. Alimentele nu conțin estrogen propriu-zis, însă conțin fitoestrogeni - aceștia stimulează producția naturală de estrogen în organism. Alimente bogate în fitoestrogeni, pe care le poți consuma dacă vrei să stimulezi producția de estrogen sunt: Semințele de in. Semințele de in sunt primele în lista alimentelor care conțin fitoestrogeni. Mai mult decât atât, semințele de in conțin și fibre dietetice din belșug, precum și acizi grași Omega 3, care reduc nivelul de "O dieta sanatoasa, odihna suficienta si exercitiile fizice sunt benefice pentru a restabili echilibrul hormonal din organism. In plus, anumite alimente pot stimula estrogenul: semintele de in, produsele de soia, fisticul, alunele si nucile", spune dr. endocrinolog Janelle Luk. - consumați legume crucifere (varză, broccoli, conopidă) - suplimentele cu păpădie și armurariu susțin funcțiile de detoxifiere a corpului și pot ajuta la eliminarea estrogenului - evitați alimentele procesate și bogate în zahăr care pot crește riscul de formare a grăsimii viscerale (asociată cu mai mult estrogen în corp) Mango si ananas: aceste fructe exotice sunt bogate in mangan, care in singergie cu zincul participa la echilibrarea balantei hormonale. Ceapa, usturoi si galbenus de ou: aceste alimente sunt furnizoare de sulf, element esential pentru sanatatea ficatului, organul care, asa cum mentionat deja, raspunde de procesarea estrogenului.

alimente care scad estrogenul