Da, dacă nu mănânci nimic, slăbeşti. Sunt sătulă de manechine care mânăncă servețele goale ori vată îmbibată cu suc de portocale, doar-doar şi-or mai păcăli foamea încă o zi. Tot pe forumul cu pricina, unde am găsit-o pe cea din titlu, altcineva întreabă: " Câte kg slăbeşti dacă nu mănânci nimic 7 zile şi fac sport 3 ore pe zi + 2-3 l de apă pe zi. Daca mananci seara, nu vei reusi sa slabesti! Da, mancatul seara si mai ales mancatul noaptea este principala cauza de ingrasare si, din pacate, una dintre cele mai greu de eliminat. Stiu, mananci seara, si inca mult, din cauza programului, a obiceiului de a rontai la televizor, a faptului ca dimineata, pur si simplu, nu iti este foame si asa mai departe… Daca nu gasesti, mananca nuci, fructe cu coaja lemnoasa sau musli. 3. Conserve De multe ori, atunci cand suntem la dieta, suntem deosebit de tentati de varietatea mare de cocktailuri de fructe sau fructe la conserva. Ei bine, afla ca si acestea se afla pe lista noastra referitoare la ce nu trebuie sa mananci pentru a capata greutatea dorita. In nici un caz pentru persoane care nu stiu sa faca diferenta intre carbohidrati si proteine dar vor sa slabeasca printr-o metoda simpla si, eventual, mancand aceleasi porcarii ca si pana acum. Ora de culcare. Regula "nu mai manca seara" se poate eventual aplica la persoane cu un program regulat si care se culca devreme. Nu ai cum sa "nu mananci dupa ora 18.00" daca tu mergi la culcare la 02.00 a doua zi. 1) Mentalitatea "mai mult este mai bine" nu are sfarsit. Este aproape imposibil sa stii cand destul este destul. Sa luam exemplul de mai sus cu 4000 de calorii arse pe zi. Acea persoana mi-a spus ca mereu se gandea daca nu ar putea creste la 4500 de calorii pe zi si daca asta nu ar aduce rezultate si mai rapide si mai vizibile. Cardio duce la pierderea masei musculare, scazand rata metabolica. Daca nu mananci din ce in ce mai putin sau nu cresti mereu intensitatea si durata antrenamentelor, te vei ingrasa. Solutia: Antrenamentele pe intervale de intensitate, precum sprinturile, sau antrenamentele cu greutati sunt unelte puternice. Care iti dau inapoi mult mai multe avantaje in ceea ce priveste slabitul si sanatatea, comparativ cu efortul depus. xcdirl. Aceștia se vor topi ca prin minune fără resursele alimentare nocturne, care îi mențineau în cea mai rotofeie formă. Bonus: Pe lângă faptul că scăderea în greutate reprezintă în sine un plus la capitolul sănătate, îți vei proteja ficatul și intestinul, câtă vreme nu mai sunt în postura de a munci din greu peste noapte. Slabesti daca nu mananci seara? Aceasta strategie nu garanteaza un rezultat pozitiv. Pentru simplul fapt ca nu iei in calcul celelalte mese ale zilei. Nu poti logic crede ca poti indesa mancare din plin toata ziua si apoi seara, renuntand la a mai manca, vei slabi. In nici un caz pentru persoane care nu stiu sa faca diferenta intre carbohidrati si proteine dar vor sa slabeasca printr-o metoda simpla si, eventual, mancand aceleasi porcarii ca si pana acum. Ora de culcare. Regula "nu mai manca seara" se poate eventual aplica la persoane cu un program regulat si care se culca devreme. Nu ai cum sa "nu mananci dupa ora 18.00" daca tu mergi la culcare la 02.00 a doua zi. Mananci, deci slabesti. hummus cu sfecla Chiar daca sarbatorile au trecut, alimentatia bogata in grasimi si zaharuri isi lasa inevitabil amprentele in noul an, iar ficatul este primul care avertizeaza aparitia unei probleme. Desi este considerat "un organ tacut" care nu produce simptome evidente, exista cateva semnale care indica Cardio duce la pierderea masei musculare, scazand rata metabolica. Daca nu mananci din ce in ce mai putin sau nu cresti mereu intensitatea si durata antrenamentelor, te vei ingrasa. Solutia: Antrenamentele pe intervale de intensitate, precum sprinturile, sau antrenamentele cu greutati sunt unelte puternice. Care iti dau inapoi mult mai multe avantaje in ceea ce priveste slabitul si sanatatea, comparativ cu efortul depus.

slabesti daca nu mananci